راهی که شما را همیشه در اوج نگه می دارد

گفتگو با جک کنفیلد، نویسنده سوپ جوجه برای روح برای هر کسی می تواند جذاب باشد. نویسنده ای که فقط 350 میلیون نسخه از آثارش در چین فروش رفته است، حرف های زیادی برای گفتن دارد.
ادامه نوشته

برای جلوگیری از افسردگی چه بخوریم؟

ویتامین C در مرکبات و گوجه‌فرنگی وجود دارد. البته غنی‌ترین ماده از نظر ویتامین C انواع فلفل، جعفری و کلم‌ بروکلی است. باید به این نکته نیز توجه داشت که آبلیمو نمی‌تواند منبع خوبی از ویتامین C باشد و باید حتماً از لیموی تازه استفاده شود.
ادامه نوشته

همبرگر و بستنی افسرده تان می کند

پژوهشگران معتقدند مصرف غذاهایی مثل همبرگر ، پنیر، بستنی و کره که مقدار زیادی چربی اشباع شده در خود دارند به پایین آمدن خلق و خو و شروع افسردگی منجر می شود.
ادامه نوشته

خرمالو فشارخون را کاهش می دهد

کارشناس تغذیه بیمارستان حضرت رسول اکرم(ص)،گفت:مصرف میوه پاییزی خرمالو به دلیل داشتن دو عنصر پتاسیم و منیزیم موجب کاهش چربی و فشارخون بالا می شود.
به گزارش ایرنا، ˈفاطمه بلالیˈ افزود: وجود عناصری مانند پتاسیم و منیزیم در خرمالو به آن خاصیت کاهش دهنده چربی (کلسترول بد LDL) و فشارخون داده و به همین دلیل این میوه برای سلامتی بیماران قلبی و افراد دارای چربی و فشارخون بالا بسیار مفید است.
ادامه نوشته

بهترین زمان مصرف قرص آهن

سلامت نیوز : یک متخصص زنان و زایمان اظهار داشت:‌ مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت، مرغ،‌ماهی، جگر،‌حبوبات و سبزی های سبز تیره مثل جعفری در برنامه غذایی از نکات تغذیه ای برای پیشگیری از کم خونی دوران بارداری است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از قانون ؛ دکتر فرناز اهدایی وند افزود: مصرف منابع غذایی سرشار از آهن مثل انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشکبار مانند برگه ها،‌توت خشک،‌کشمش و خرما به عنوان میان وعده توصیه می شود.

وی تصریح کرد: بهتر است زنان باردار به منظور تأمین آهن صرف مواد غذایی حاوی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد مثل سبزی های تازه و سالاد شامل گوجه فرنگی،‌کلم، گل کلم، فلفل دلمه ای و هچنین چاشنی هایی مثل آب لیمو و آب نارنج تازه را به همراه غذا مصرف کنند.

مدیر گروه بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: خودداری از مصرف چای، قهوه و دم کرده های گیاهی یک ساعت قبل از غذا و حداقل دو ساعت پس از غذا برای جذب بهتر آهن غذا توصیه می شود


 

امروز شما حاصل اندیشه های دیروزتان است پس مراقب اندیشه های امروزتان باشید که آینده شما را می سازد

     ((من میتونم))

تفاوت مردان و زنان

 مردان و زنان چند تفاوت اساسی با هم دارند.اول اینكه قسمت نیمكره راست مغز مردان كه اعمالی نظیر كسب مهارت های فیزیكی و تطابق های چشمی و ماهیچه ای را انجام می دهد از نیم كره چپ آنها بزرگتر است.اما در زنان نیمكره چپ مغز كه مهارتهایی چون بیان احساسات ومهارتهای گفتاری را به عهده دارد به اندازه نیمكره راست آنها می باشد.بنا براین طبیعی است كه مردان از نظر احساسات و عواطف عملكردی پایین تر از زنان داشته باشند.تفاوت بعدی وظایفی است كه از ابتدا به دوش مردان افكنده شده است
ادامه نوشته

تست اضطراب

در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟!

الف)1 امتیاز       ب) 2 امتیاز        ج) 3 امتیاز       د) 4 امتیاز     ه) 5 امتیاز

 

سوال:

1) به خود مطمئن هستم؟

الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی ه) هرگز
ادامه نوشته

بهترین انتخاب؛ کادوی تولد برای متولدین ماههای مختلف

خیلی جالبه توی ادامه مطلب بخونین
ادامه نوشته

تست خودشناسی میزان محبوبیت شما

بـراى آن كـه بـدانـيـد مـيـزان مـحـبـوبيت شما بين دوستان و خانواده چقدر است به سئوالات زير پـاسـخ دهـيـد. سپس جواب خود را (بله ـ خير) با پاسخ ‌هاى صحيح تست كه به توسط يكى از اساتيد روانشناس دانشگاه ارائه شده تطبيق نماييد.
ادامه نوشته

بیست راه برای تشخیص عشق واقعی

آیا شما واقعا" عاشقید
ادامه نوشته

این تست، جدیدترین و جالب ترین تست شخصیت می باشد، اگر مایل هستید شخصیت خود را بهتر بشناسید به این سوا

- فرض کنید شما مشخصه صورت کسی هستید,کدام قسمت ازصورت او هستید؟

الف : چین وچروک
ب : لکه
ج : خال زیبایی
د : کک ومک
ت :لبخند

2- دوست دارید چه نوع پرنده ای باشید؟
الف : شباهنگ
ب : جغد
ج : عقاب
د : فلامینگو
ت : پنگوئن
3- کدام یک ازآلات موسیقی را دوست دارید؟

الف: پیانو
ب : ویلون
ج : سازدهنی
د : گیتار
ت : دف

ادامه نوشته

هدیه خوب مناسب است، نه گران

ادمه مطلبو بزنید
ادامه نوشته

20 روش موثر برای شکست افسردگی

ادامه نوشته

چرا بعضیا عصبانی ترند

ادامه نوشته

با افراد خشمگين چه کنيم

خشونت و پرخاشگري در جامعه كه عموما از جانب افراد ابراز مي شود پديده جديدي نمي باشد و هر يك از شهروندان به نوعي آنرا تجربه كرده اند درج شده در ادامه مطلب
ادامه نوشته

آموختن مهارت های زندگی راه هموار دستیابی به موفقیت

درج شده در ادامه مطلب

ادامه نوشته

۶۰ثانیه طلایی برای بازیابی آرامش

ادامه نوشته

نکاتی جالب برای نشان دادن ظاهری زیبا و جذاب برای شما

ادامه نوشته

8 زنگ خطر اقایان برای پایان دادن به رابطه با خانمها

ادامه نوشته

چگونه شانس بیاوریم

درج شده در ادامه مطلب

ادامه نوشته

چگونه شانس بیاوریم

درج شده در ادامه مطلب

ادامه نوشته

ده راه فوری برای بهبود زندگی

ده راه فوری برای بهبود زندگی درادامه مطلب
ادامه نوشته

چگونه شخصیت موفقی داشته باشیم؟

برای مشاهده ادامه مطلب رو لیک کنید
ادامه نوشته

یادداشتی بسیار آموزنده از نلسون ماندلا

من باور دارم ...
که زمان زیادى طول مى‌کشد تا من همان آدمی بشوم که مى‌خواهم.

من باور دارم ...
که قهرمان کسى است که کارى که باید انجام دهد را در زمانى که باید انجام گیرد، انجام مى‌دهد، صرفنظر از پیامدهاى آن.

ادامه نوشته

درخت روز تولد

1 فروردین تا 10 فروردین - درخت زبان گنجشك (حساسیت)

سرشار از جذابیت، با نشاط و سرزنده است و دوست دارد توجه دیگران را به خود جلب كند. عاشق زندگی، فعالیت و حتی پیچیدگی ها است. مستقل، خوش سلیقه، پراحساس، یار و هم صحبتی خوب است. كسی كه تمایل به عفو و گذشت ندارد.

 11 فروردین تا 20 فروردین - درخت افرا (استقلال فكری)

فردی معمولی نیست و سرشار از تصور و خلاقیت و ابتكار، خجالتی و تودار، بلندپرواز و مغرور است. متكی به نفس، به دنبال تجارب جدید و گاهی عصبی است اما حافظه و ذهنی قوی دارد و به آسانی یاد می گیرد و همیشه می خواهد اثری خوب روی دیگران داشته باشد.

ادامه نوشته

در گذر از جاده زندگی آموختم:

که : میتوان در یک لحظه تصمیم گرفت و یک عمر رنج کشید .

که : میتوان به رفتن ادامه داد بعد از آنکه تصور میکنی دیگر نمیتوانی.

که : میتوان افکار را کنترل کرد وگرنه آنها تو را کنترل میکنند .

که : بلوغ به تجربه های تو و درسهائی که از آنها گرفتی مربوط است نه به سالهای زندگیت .

که : قهرمان کسی است که کاری را که لازم است انجام شود ، بی توجه به عواقب آن انجام دهد .

که : گاهی حق داری عصبانی باشی ، اما حق نداری ظالم باشی .

که : مجبور نیستی دوستت را عوض کنی ، اگر چه بدانی دوستت عوض خواهد شد .

که : زندگی ات میتواند در یک لحظه توسط مردمی که تو حتی نمی شناسی تغییر کند .

که : حتی زمانی که تصور میکنی چیزی برای بخشیدن نداری می توانی به کسی که کمک می طلبد ببخشی .

که : اگر کسی آنگونه که تو می خواهی دوستت ندارد ، به این معنی نیست که در عشق او نقصی هست . -

آرزوها:

ازخدا ميخواهم آنچه را شايسته توست به تو بدهد نه آنچه را آرزو داري ، زيرا گاهي آرزوهاي تو کوچک است وشايستگي تو بسيار.

ادامه نوشته

حکایت مگس و یاد تو

مگسي را کشتم

ادامه نوشته